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Mein russischer Freund äußerte sich besorgt, dass das Laufen eine erhöhte Belastung der Wirbelsäule mit sich bringe und zum vorzeitigen Verschleiß der Gelenke führe. Glücklicherweise kann ich ihn beruhigen. Die Wadenmuskulatur wirkt wie ein Stoßdämpfer. Dies setzt allerdings eine durchtrainierte Wadenmuskulatur voraus. Doch gerade dies wird durch das Laufen erreicht. Das Laufen kräftigt auch die Muskeln rund um das Knie. Im Ergebnis wird das Kniegelenk entlastet. Bewegung führt zu einer verbesserten Durchblutung. Auch dies erweist sich als günstig für die Gelenke. Unverzichtbar ist eine richtige Dosierung der Trainingsbelastung. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben! Мой русский друг выразил опасение, что бег оказывает повышенную нагрузку на позвоночник и вызывает преждевременный износ суставов. К счастью, я могу его успокоить. Мышцы икр действуют как пружины и смягчают удар. Необходимым условием являются тренированные мышцы икр, и именно это достигается бегом. Бег укрепляет и мышцы, окружающие колено, в результате чего снижается нагрузка на коленный сустав. Движение приводит к улучшению циркуляции крови, и это также оказывается полезным для суставов. Необходимо правильно дозировать тренировочные нагрузки. Главное - не переусердствовать! al_ex_an_der
Ein Traktor zeichnet sich durch eine niedrige Geschwindigkeit und eine hohe Zugkraft aus. Трактор отличается низкой скоростью и большой силой тяги. faehrmann
Eine gute Schwiegermutter besinnt sich stets, dass sie auch mal eine Schwiegertochter war. Хорошая свекровь всегда помнит, что тоже когда-то была невесткой. odexed
Eine gute Schwiegermutter besinnt sich stets, dass auch sie einst eine Schwiegertochter gewesen. Хорошая свекровь всегда помнит, что тоже когда-то была невесткой. odexed
Tom und seine Freunde haben sich von irgendwoher das Geld beschafft, um sich noch eine Kiste Whisky zu kaufen. Том и его друзья где-то достали денег, чтобы купить себе ещё один ящик виски. AqQoyriq_1
Eine der schwierigsten Fragen ist, wie eine demokratische Gesellschaft sicherstellen kann, dass sich der Geheimdienst nicht in ein Mittel zur Unterdrückung der traditionellen Freiheiten der demokratischen Selbstverwaltung verwandelt. Один из самых трудных вопросов состоит в том, каким образом демократическое общество может обеспечить, чтобы секретная служба не превратилась в средство подавления традиционных свобод демократического самоуправления. al_ex_an_der
Ich habe eine sehr wichtige Frage an Sie. Eine Frage, die sich nicht am Telefon beantworten lässt. Könnten wir uns nicht treffen? У меня к вам очень важный вопрос. Вопрос, который нельзя решить по телефону. Не могли бы мы с вами встретиться? al_ex_an_der
Maria begab sich auf eine Weltreise. Мэри отправилась в кругосветное путешествие. marafon
Vor der Post versammelte sich eine Menschenmenge. Перед почтовым отделением собралась толпа. afyodor
Was für eine Enttäuschung ich empfand, kann man sich vorstellen. Каково было моё разочарование, можно себе представить. al_ex_an_der
Jährlich ereignet sich eine Vielzahl von Unfällen. Каждый год происходит множество аварий. al_ex_an_der
Es handelt sich um eine sehr bedeutsame Frage. Речь идёт об очень важном вопросе. Olya
Es handelt sich um eine sehr wichtige Angelegenheit. Речь идёт об очень важном вопросе. Olya
Eine solche Chance bietet sich dir nur einmal. Такой шанс тебе даётся только раз. al_ex_an_der
Die Architektur – das ist eine Dichtung, die sich auf exakte Berechnungen gründet. Архитектура – это поэзия, основанная на точных расчетах. al_ex_an_der
Tom legte eine Schürze mit Gänseblümchen an und machte sich an die Arbeit. Том надел фартук с ромашками и приступил к делу. marafon
Hast du eine Vorstellung, was sich dort jetzt abspielt? Ты представляешь, что там сейчас творится? krevedko
Bemühen Sie sich, darauf eine ehrliche Antwort zu geben! Постарайтесь дать на это честный ответ. al_ex_an_der
Eine betrunkene Fernsehmoderatorin übergab sich in einer Livesendung. Пьяную телеведущую вырвало в прямом эфире. al_ex_an_der
Tom hatte sich zum Ziel gesetzt, eine Berühmtheit zu werden. Том поставил себе целью стать знаменитостью. sharptoothed
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